ジョイフレーム推奨商品

基本的にボトルポーチがあれば問題ありません。ただ長い距離を走るようになると「旅ラン」が可能です。
着替えやタオルや…と詰め込むならこの12Lくらいが基準になります。
4Lも持ってますが、こちらはほぼポケット的な使い方に。
サイズ展開もありますのでなるべくフィット感を大切に選んでください。

夜間に走る方は、安全確保のため必須アイテムです。
街灯があるコースであればこのタイプのライトは最低限必要です。
ポイントは充電式であること。電池式はかなり面倒です。ベルクロ式の安いものもありますが、見栄えや使いやすさを考えるとこのタイプがいいと思います。

夜間街灯がない、河川敷など足元が見えにくい場所を走る場合はこのようなライトがおすすめです。
ヘッドライトですが、ベルトを短くして腰に巻いても、ランニングポーチとの併用であれば不格好には見えません。
ライトが不要の時は「赤点灯」モードでご利用ください。
（「赤点滅」はSOSサインになる仕様ですので使用しない方が良いでしょう）
こちらも充電式が必須です。

エネルギー補給用のジェルです。このタイプの高濃度ジェルは味が濃いため、「おいしくない」と感じるものが多くあります。
その中では一般的に評判も良く、私もマラソン大会ではこの商品を利用しています。
少し金額が高いので、大会本番などのみで使用しています。

大会以外ではこういった商品を活用しましょう。
ゼビオスポーツの店舗で売ってます。
少し重くなりますが、エネルギー補給のコスパはこちらが断然です。
（送料がかかるのでまとめ買いするなら）

塩分補給用のパウダー。水500mlに溶かして使用します。
粉末なので軽く持ち運びが便利、ペットボトルの水を買って溶かせば経口補水液のように使用できます。
暑い時期のロング走では必須、毎シーズン購入しています。

塩分補給用のジェル。
マラソンなどの大会中は、このようなジェルタイプであればそのまま摂取できて便利です。
カリウム・マグネシウムなど脚つり予防に必要な要素も入っているため、便利です。
水がなくても飲める程度の濃さです。（できれば水と一緒に摂取してください）

スポーツ用骨伝導イヤホンといえばこちら。
昔はいろいろと安ものを試しましたが、フィット感や耐久性、音質・音量などの面で抜群です。
音楽を聴く以外にも、ＧＰＳウォッチをスマホと連携していれば、スマホからのラップタイムなどが耳元で聞けます。
なお、私の頭のサイズなら「Ｍｉｎｉ」で問題ありません。

ランニングをより楽しむために絶対に欲しくなるのがＧＰＳウォッチです。
走行中に距離やペースが見られて、一回のランニングのデータが様々な角度から検証できます。
10年前の一番高級なモデルと同程度の性能（心拍計とバッテリーの持ち）が備わっていて、お買い得になりました。

以前から（主に大会で）愛用しているミズノのパンツです。
必要なジェルや小物、スマホはすべて収納できます。
私はメンズSかMで迷うくらいの体型ですが、この商品はMで比較的タイトにフィットします。（レディースもあります）

こちらは着用したことがありませんが、安価ですのでお試しにということでしたらいいかもしれません。

他の商品を検索される場合は「マルチポケット」「ミズノ」「レディース」のような形で試してみてください。

SNSで話題になった商品はこちらのTIGORAの製品。
こちらはユニセックスになっています。
サイズ感はよく見てお選びください。

汗冷え対策として、こちらのインナーはおすすめです。
こちらはメンズのみですが、女性ランナーにも好評です。
汗をかいてもTシャツが張り付く不快感がなく、夏も冬も長距離を走る時には使用しています。
同様の商品は「メッシュインナー」で検索してみてください。

メッシュインナーで、スポーツ用品として有名なのがこちら。
商品はレディースです。（メンズもあります）

スクウェアタイプのリュックです。
マラソン大会の際に着替えなどを入れて会場で預けるのに使用しています。
40Lはかなり大きいですが、これがあれば泊りでの大会参加もほぼ問題なく、翌日観光をする場合も快適、お土産もまとめられます。
もちろん用途に応じて小型の30Lなどと検討してください。

普段は眼鏡で生活していますが、ランニングの時だけコンタクトを使用します。
雨の際ストレスがなく、サングラスの着用も簡単です。

※医師の診断を受けて適切に使用してください。

サングラス自体は必須アイテムです。安いものでも1つ持っておくことをお勧めします。
ただ多くの方がサングラスといえばオークリーを思い浮かべるくらい憧れのアイテム。
私もかなり前に買って、そろそろ買い替え時ですが大切に使っています。

最近アスリートがよく使っている筋膜リリースガン・マッサージガンです。
持ち運ばなければある程度重量がある方が使いやすい面もあります。
脚の疲れや上半身の凝りに、軽く当てるだけで効きます。
私はマッサージに通う必要がなくなりました。
どの製品でもたいして変わらないと思いますが、8㎜以上ストロークのあるものを選ぶといいでしょう。